空腹不能喝牛奶?可以的!

    添加日期:2020年9月12日 閱讀:235

    牛奶是許多人早餐必不可少的食物,也是最古老的天然飲料之一,含有豐富的營養物質,被譽為白色血液。

    空腹不能喝牛奶?

    空腹狀態下喝牛奶,牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量,并不會造成蛋白質的浪費。而且,空腹喝牛奶非但不會傷胃,反而有利于胃部健康,因為牛奶中的乳清蛋白具有抗微生物感染及控制黏膜炎癥的作用。

    由于人的個體差異,對于那些乳糖不耐受的人而言,空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐癥的癥狀,因此在空腹飲用牛奶后容易出現腹脹、腹瀉等不適現象。對于這一類人,建議在飲用牛奶時搭配早餐或其他食物,這樣可以減少乳糖不耐受的癥狀,營養吸收也會更多、更均衡。

    責任編輯:王俊博 www.66654549.buzz 2020-9-12 14:44:26

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本文標簽: 空腹喝牛奶

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