孕婦補鈣喝什么奶粉好

    添加日期:2020年3月31日 閱讀:671

    多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素,如鐵、鋅、銅等,還提供了充足的鈣、磷,孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。那么孕婦補鈣喝什么奶粉好?

    1、隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭,你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失,孕期時常性的抽筋、產后骨質酥松,這些癥狀都告訴你,你缺鈣了。

    2、成年婦女體內約有1000-1500克鈣。孕媽懷孕后每天要滿足自身代謝需要的鈣外,還要保證胎兒生長發育需要的鈣,因此孕媽需要比孕前更多的鈣攝取量。這些鈣均需由孕婦在妊娠期的膳食中予以補充。

    3、孕媽膳食中鈣攝入量不足或暫時減少,可使母體血鈣水平降低,影響胎兒骨骼發育。如長期鈣攝取不足或缺鈣程度嚴重,會誘發小腿抽盤或手足抽搐,嚴重者導致產生骨質軟化癥,寶寶亦可能發生天性佝僂病和缺鈣的抽搐。

    4、目前孕媽每天鈣的攝入量平均僅為RN1的60%左右,許多食品中都含有一定量的鈣。但不少蔬菜中都含草酸鹽與鈣結合易形成不溶性草酸鈣,不利鈣的吸收和利用。在糧谷類棒牛精片食品也因含植酸鹽高,亦不利鈣吸收利用。含鈣豐富的食品,以奶和奶制品后最佳,其鈣含最高,牛奶中含有優質蛋白和乳糖,提高了鈣的吸收和利用。

    5、現在很多孕婦每天喝1-2杯鮮奶仍有缺鈣癥狀,所以小編推薦孕媽們選用鈣含量更豐富的孕婦奶粉,不僅增加鈣的攝取量,還提高了鈣的吸收和利用率。


    責任編輯:琦琦 www.66654549.buzz 2020-3-31 17:05:32

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